動きの質を高め、身体機能の回復をサポート Improving Movement Quality and Supporting Functional Capacity 私たちの身体は“動きの癖”によって、大きく調子を崩すことがあります。 Our bodies are deeply influenced by our habitual movement patterns. 痛みが起こる前には、多くの場合「姿勢・筋肉の使い方・呼吸」に乱れが生じています。 Before pain appears, posture, muscle coordination, and breathing patterns have often already begun to deteriorate. ファンクショナル・ムーブメント・セラピーは、それらの乱れた動きを“脳のレベルから整える”ことを目指すリハビリ・トレーニング法です。 Functional Movement Therapy is a rehabilitation and neuromuscular retraining method that aims to reorganize dysfunctional movement patterns at the brain level. このセラピーは、「鍛える」ことそのものよりも、「正しく動けるようにする」ことを目的としています。 This therapy focuses not on simply strengthening muscles, but on restoring more efficient, natural movement. 筋肉や関節が適切な順序とタイミングで動くように神経系を再教育し、 無駄な負担をかけない動作を身につけていきます。 It retrains the nervous system so that muscles and joints move in a more appropriate sequence and timing, reducing unnecessary strain. 正しく動けるようになることで、痛みの軽減や、再発予防が期待できます。 As movement becomes more efficient, many people find that pain tends to decrease and flare-ups become less frequent. ※変化の感じ方には個人差があります。 Experiences and outcomes vary by individual. 目的 Purpose 痛みの軽減 Reduce pain 再発予防のサポート Support in preventing recurrence 動作効率の向上 Improve movement efficiency パフォーマンスアップ Enhance physical performance → 海外でも広く使われる “Functional Approach” の考え方に基づく。 → This reflects the globally used concept of the “functional approach.” バランス修復法とは？ What Is the Balance Restoration Method? これは単なる筋トレではありません。 This is not conventional strength training. 筋肉が「適切なタイミングで、適切な強さで」働けるように調整し、 身体全体のバランスを整えていくアプローチです。 It is an approach that restores the timing and coordination of muscular activation to help rebalance the entire body. 最終的には、「自分で身体をコントロールしやすい状態」へ導くことを目指します。 Ultimately, it aims to help you regain better control of your own body. 不調の背景にある要因へアプローチ Addressing Underlying Contributors to Dysfunction 不調は、単なる筋力不足だけが原因とは限りません。 Physical problems are rarely caused by simple weakness alone. 多くは、次のような複合的な要因が関わっています。 Most issues arise from a combination of factors: 長期間の姿勢の崩れ・癖 Long-term postural imbalance 筋硬結による可動域の制限 Restricted mobility from chronic muscle tension ストレスによる血流低下 Reduced circulation due to stress 内臓と筋肉の連動不良 Poor coordination between organs and the musculoskeletal system これらが重なり合い、慢性的な痛みにつながっていくことがあります。 These factors can interact and create a chain reaction that contributes to chronic pain. 筋肉のアンバランスが生む悪循環 The Vicious Cycle of Muscular Imbalance 使われていない筋肉 → 弱くなる Unused muscles → weaken 使いすぎの筋肉 → 硬くなる Overused muscles → stiffen 可動域が狭くなる → 痛みが出やすくなる Reduced mobility → pain is more likely to appear この悪循環を断ち切ることが、再発予防のひとつの鍵になります。 Breaking this cycle is one key factor in reducing the likelihood of recurrence. 痛みの再発を減らすために Preventing Recurrence その場だけ痛みが和らいでも、動きの癖を見直さなければ、同じ負担がかかり続ける可能性があります。 Even if pain is relieved in the moment, symptoms may return if underlying movement habits are not addressed. 繰り返し適切な動きを脳に学習させることで、 「負担がたまりにくい身体」へ少しずつ変化していきます。 By repeatedly training proper movement patterns, the body can gradually become more resilient to everyday strain. 無意識レベルの動作改善へ Toward Unconscious-Level Motor Improvement 昭和の時代では、筋力テストや可動域テストを基に弱い筋肉や制限部位を特定し、 それを改善することが主な目的でした。 In the Showa era, evaluation focused mainly on muscle strength and range-of-motion testing, aiming to restore weakened or restricted areas. しかし実際の動作は、単一の筋肉ではなく、複数の関節・筋が協調して成り立っています。 However, real movement does not occur through one muscle alone— it is a coordinated chain involving multiple joints and muscles. そのため FMT では、筋肉や関節を単体ではなく「連鎖」として評価します。 For this reason, FMT evaluates the musculoskeletal system not in isolation, but as part of an integrated kinetic chain. 当院では回数や負荷を増やすのではなく、「動きの質」を高める方法を重視します。 At our clinic, we do not simply increase repetitions or load—we focus on improving the quality of movement. 一時的に可動域が広がっても、クセのある動作習慣が残ると、同じ部位に負担がかかり続けることがあります。 Even if mobility improves temporarily, the same areas may continue to be overloaded if habitual patterns remain unchanged. ただ施術するだけでなく、脳と身体の学習を促し、 無意識レベルでより望ましい動作パターンを身につけていくことを目指します。 Our goal is not only hands-on care, but neuromotor re-education so that healthier movement patterns become more automatic and unconscious. 筋肉の不均衡が引き起こす悪循環 Muscle Imbalance & the Negative Cycle 姿勢維持筋は硬くなりやすく、相動筋は弱くなりやすい傾向があります。 Postural (tonic) muscles tend to stiffen easily, while phasic muscles are more likely to weaken. 背部が硬くなれば、腹部の筋は働きづらくなります。 When back extensors become overactive, abdominal activation often decreases. これを「マッスルインバランス」と呼び、 動作効率の低下や不調の悪循環につながります。 This pattern, known as muscle imbalance, reduces movement efficiency and can drive a negative cycle of dysfunction. 股関節が硬くなれば、膝や腰への負担が増えやすくなります。 If hip mobility decreases, stress tends to shift toward the knees and lumbar spine. 痛みの部位だけでなく、動作全体の評価が重要になります。 Therefore, it is important to look not only at the painful area, but at overall movement patterns. 脳と身体の協調性を高めるアプローチ Rebuilding Functional Control 姿勢・動き・関節制御を評価し、効率的に使える身体へ再学習していきます。 We assess posture, movement, and joint control to retrain more efficient motor strategies. 継続することで、負担の軽減や再発予防につながることが期待されます。 With continued practice, this approach may help reduce load on the body and lower the likelihood of recurrence over time. 完璧を求めるのではなく、 「今日より明日を少し良くする」積み重ねが大切です。 The goal is not perfection in one step, but gradual progress—just a little better than yesterday.