布団に入ると、どっと疲れを感じる。目も重い。身体もだるい。 なのに、なぜか眠れない。 横になれば眠れるはずなのに、頭が冴えてくる。 深夜になってようやくウトウトし、朝は重いまま目覚める。 「気持ちの問題なのかもしれない」 そう思ってしまう方も多いのですが、 実はこの状態は 意志や根性の問題ではありません。 多くの場合、眠れないのではなく、身体が休息モードに入れていない のです。

その疲れ、「気のせい」じゃない 7時間寝ても朝から重い。 休日を丸一日休んでも、月曜にはまた同じ状態。 栄養にも気をつけて、サプリも試した。なのに身体が戻らない。 「自分の気持ちの問題かも」と思い込んでいませんか？ でも、その感覚は正しい。身体は確かに何かを訴えています。 まず知っておくべきこと：見逃してはいけない可能性 慢性的な疲労には、医学的な原因が隠れていることがあります。 ここは最初に確認してください。 甲状腺機能低下症 貧血 睡眠時無呼吸症候群 うつ病・不安障害 慢性疲労症候群（ME/CFS） 糖尿病や肝機能障害 など 「検査で異常なし」と言われても、症状が続くなら別の医師の意見を聞く価値はあります。 疲労＝エネルギー不足、ではない 多くの人は「疲れ＝体力不足」と考えます。だから休む、栄養を摂る。それでも変わらないことがあります。 疲労の本質は、エネルギーの量というよりも、 回復の仕組みがうまく働いていない状態 にあります。例えるなら、十分に充電しても スリープモードに入れない端末 のようなもの。電池はあるのに、休めないのです。 回復す

胸の下が詰まる感じが続くとき：胃噴門と横隔膜の関係