1）首や肩は、わかりやすい「被害者」になりやすい 首や肩がつらいと、どうしてもそこが原因に見えます。 でも実際は、首肩は身体の中でも特に“負担を引き受けやすい場所”です。 目を使う 画面に集中する 呼吸が浅くなる 胸が固まる 腕が前に出る こうした日常の積み重ねで、首肩は「支える役」を押しつけられやすい。 だから、揉めばその場は楽になります。 ただ——問題はここからです。

腰や背中がつらいのに、みぞおち〜肋骨下が固い。そんな時は呼吸が浅くなり、姿勢を“固めて支える”