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POSTURE & EVERYDAY COMFORT
猫背・巻き肩・姿勢のゆがみでお悩みの方へ
胸を張り続ける毎日から、
自然に支えられる身体へ。
写真に写る背中の丸さ。前に入る肩。姿勢を正すと、今度は首や腰が疲れてしまう。
円命堂では、胸郭・肩甲帯・体幹・足元に加え、腕や指の使い方まで確認します。何をすると丸まり、どの支えがあると楽になるのか。その違いを確かめ、施術と機能回復運動（FMT）を日常へつなげます。
START WITH YOUR DAILY LIFE
見た目と、
毎日の負担を一緒に。
見た目を変えたいという希望も大切にします。そのうえで、仕事・家事・歩行で何がつらいのか、どんな状態で過ごしたいのかを伺います。
UNDERSTANDING YOUR POSTURE
丸くなる場所だけで、
整える順序を決めない。
猫背は背中の丸まり、巻き肩は肩が前へ入った見え方を表す日常的な言葉です。背骨のカーブ、肩甲骨の位置、腕の向きは、それぞれ分けて確認します。
肩甲骨は胸郭の上を動き、前鋸筋や僧帽筋などがその動きを支えます。腕を使う際は、肩の関節だけでなく、肩甲骨・胸郭・体幹の協調も必要です。
筋肉を包む筋膜や腱などの結合組織は、周囲と関係しながら力を伝えます。円命堂では、そのつながりを踏まえ、動きにくさや緊張がどこへ集中しているかを確認します。
姿勢や支え方で変わる部分と、骨の変形など構造に関わる部分を区別します。強い丸まり、進行する変化、成長期の目立つ左右差などは、整形外科での確認につなげます。
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FROM FINGERS TO SHOULDERS
肩を開く前に、
腕と指の頑張り方を見る。
マウスを強く握る。スマホを指先で支え続ける。肘を曲げたまま、腕を前で抱える。こうした作業中の使い方も、円命堂が確認する大切な手がかりです。
上腕二頭筋は主に肘を曲げ、上腕三頭筋は主に肘を伸ばします。どちらも必要な筋肉です。当院では、一方を悪い筋肉と決めず、動作中の力の入り方と、肩甲帯や体幹との分担を確かめます。
例えば、前腕を机に預ける、握る力を減らす、道具を身体へ近づける。その前後で、肩の力み、首の疲れ、腕の上げやすさがどう変わるかを比較します。
筋の使い分けは、静止写真だけでは分かりません。『巻き肩だからこの筋が働いていない』と決めず、実際に動きながら確認します。
OUR ASSESSMENT
その姿勢が続く条件を、
四つの視点から。
胸腹部や内臓周囲の膜の状態を、姿勢を理解する臨床上の視点として重視しています。食後の張りと姿勢の変化が重なる方では、食事・体調の経過も伺います。臓器の病気や膜の癒着を、姿勢や触れた感触だけ で判定するものではありません。
01
最初の状態をそろえる
いつもの座り方、腕を上げる動作、立位など、困っている課題を決めます。
02
支え方を変えて比較する
腕や足の支え、胸郭の動かし方などを変え、負担の違いを確認します。
03
優先する部位と方法を選ぶ
局所と全身の反応を踏まえ、その日に必要な施術と練習を組み立てます。
04
同じ動作で再確認する
見た目に加えて、力み・痛み・呼吸・動きやすさを最初と同じ条件で比べます。
MANUAL CARE · FMT · DAILY LIFE
整える。使い直す。
暮らしで確かめる。
01
施術で、動き出す条件を整える
胸郭、頭頸部、胸腹部、肩甲帯、腕、足元から、評価で必要と判断した部位へ穏やかに働きかけます。施術後は、最初に決めた動作で反応を確認します。
03
生活へ戻して、負担を確かめる
机や椅子、道具の距離、休憩の取り方を調整します。その場の軽さだけでなく、仕事中、夕方、翌朝の状態を次の評価へつなげます。
円命堂では、施術と機能回復運動（FMT）を一体で進めます。姿勢の変化を日常へつなぐため、日々の使い方を見直す取り組みも含めてご案内します。
SMALL CHANGES AT HOME
『正しい姿勢』を守るより、
負担を変えられる工夫を。
まずは、よく使う道具を遠くへ置きすぎないこと。腕の重さを机や肘掛けへ預けられるか、足裏が安定するかを確かめます。
一つの姿勢を保ち続けず、座り直す、立つ、短く歩くなど、作業の合間に動きを変えます。胸を反らす、顎を強く引く、肩甲骨を寄せ続ける必要はありません。
呼吸は、楽に続けられる範囲で。長く吐くことや、大きく吸うことを無理に繰り返しません。運動で痛みやしびれが増える場合は中止し、方法を見直します。
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作業中：首肩の力みや痛みが増え続けないか。
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作業後：普段の状態へ戻るか、疲れが長く残らないか。
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翌朝：前日よりつらくなっていないか。
BEYOND TREATMENT
施術を、
回復のゴールにしない。
姿勢を気にし続ける時間から、取り組みたいことへ 向かう時間へ。
仕事に集中する。家事で腕を使う。出かけて歩く。円命堂が大切にするのは、鏡の前で整った瞬間から、その方の生活へ変化をつなぐことです。
見た目と一緒に、作業を続けられる時間、休憩後の戻りやすさ、夕方の首肩の疲れも確認します。必要なときに支え方を変え、自分の身体で暮らせることを大切にしています。
WHEN MEDICAL ASSESSMENT COMES FIRST
姿勢の相談に先立って、
医療で確認すること。
突然の胸痛や強い息苦しさ、意識の異常などがある場合は、救急受診を優先してください。
転倒後の強い背部痛、急に目立った背中の丸まり、進行するしびれ・力の入りにくさ、歩きにくさ、安静時や夜間にも続く強い痛みは、早めに医療機関へご相談ください。骨粗しょう症がある方や、成長期のお子さまの変化も、姿勢の癖だけと考えず確認が必要です。
診断や必要な治療は医療機関で行います。円命堂では、その方針を踏まえて対応できる範囲を確認します。
QUESTIONS & ANSWERS
よくあるご質問
QUESTIONS & ANSWERS
姿勢の相談に先立って、
医療で確認すること。
『伸ばすと疲れる』『腕を使うと肩が前へ入る』『仕事中だけつらい』。今いちばん困っている場面をお聞かせください。受診歴とこれまでの取り組みを踏まえ、当院で対応できる内容をご案内します。
BEFORE YOU DECIDE
来院を考える前に、
料金と初回の流れをご確認ください。
初回は、経過を伺う時間と、身体の動きを確認する時間を含みます。その日の状態と反応を踏まえ、施術や動作練習を進めます。
初回セッション
9,000円（税込）
機能評価＋施術
所要時間の目安：90〜100分前後
初回のみ検査料2,200円を含みます。
通常施術
6,800円（税込）
機能評価＋施術
施術時間の目安：40〜50分前後
コース契約・回数券制度は設けていません。
