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PELVIC PAIN & MOVEMENT
骨盤痛（産後・女性）でお悩みの方へ｜総合整体院 円命堂 倉敷店
骨盤の痛みを、
骨盤だけの問題にしない。
座る。立つ。歩く。
いつもの動作の痛みには、骨盤だけでは見えない背景があります。
THE EXPERIENCE
骨盤痛で困る生活動作
痛みの場所と、 困る動作を一緒に見る。
同じ「骨盤痛」という言葉でも、恥骨の前側が痛む方と、お尻の奥や尾骨が痛む方では、困る動作も確認することも異なります。痛みの位置だけで原因を決めず、生活の中で何が起きるかを手がかりにします。
恥骨まわり｜前側の骨盤痛
一歩目、階段、車の乗り降り、片脚でズボンを履くときに、骨盤の前側が痛む。
仙腸関節周辺｜後ろ側・片側の痛み
寝返り、立ち上がり、片脚に体重を移す動きで、お尻の上部がつらくなる。
尾骨まわり｜座るとつらい痛み
座面に当たると痛い、長く座ると重くなる、立つ瞬間に尾骨周囲が気になる。
MEDICAL FIRST
医療を優先する骨盤痛
医療で確認すべき骨盤痛を、 先に見分ける。
急に強くなった痛み、我慢できない痛み、発熱、不正出血、妊娠の可能性がある腹部・骨盤の痛み、排尿・排便の異常などがある場合は、整体より先に医療機関での評価が必要です。
特に、気を失いそうな痛みや大量の出血、足の強い麻痺、会陰部の感覚異常、急な尿閉がある場合は、速やかに救急医療へご相談ください。産後や妊娠中の症状は、産婦人科・担当医への確認を優先します。
骨盤の前後の痛みには、筋骨格だけでなく、婦人科・泌尿器科・消化器などの原因が重なる場合があります。
UNDERSTANDING THE PELVIS
骨盤の構造と働き
骨盤は、ひとつの骨でも、 一枚の板でもありません。
骨盤の前側には左右の恥骨をつなぐ恥骨結合、後ろ側には仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節があります。尾骨は仙骨の下に位置し、骨盤の内側には骨盤底筋群や神経・血管・臓器が集まっています。
妊娠・出産期には身体の負荷や組織の状態が変化し、階段、片脚立ち、寝返りなどで骨盤帯痛が現れることがあります。痛みをすべて「骨盤が開いた」「ズレた」と説明することはできません。
円命堂では、骨の形を外から決めつけるより、立つ・座る・歩くときの負担のかかり方を確かめます。
FOUR RELATED SYSTEMS
骨盤痛を理解する四つの視点
骨盤の痛みを、 四つの視点から整理します。
一つを「真の原因」と決めて終わらせず、必要な医療と、整体で扱える身体の課題を区別します。
DIAPHRAGM · FASCIA · PELVIC FLOOR
横隔膜・腹部・骨盤底
下腹部の重さと、 呼吸・ 骨盤のつながり。
「座ると下腹部から骨盤の奥が重くなる」「股関節の前が詰まる」「腰を揉んでもすぐ戻る」。こうした経過では、腰や骨盤だけでなく、胸郭・横隔膜・下腹部・骨盤底周囲・股関節をあわせて確認することがあります。
呼吸では横隔膜が動き、腹部の圧も変化します。骨盤底筋群や腹壁は、その変化と日常の動作に関わります。円命堂では、力を抜けない状態なのか、支えにくい状態なのかを、本人が困っている動きの中で比較します。
骨盤の深部には内臓を支える結合組織や、下下腹神経叢などの自律神経の通り道があります。これらは重要な解剖学的構造です。ただし、触診だけで神経叢の異常や内臓の病気を断定したり、徒手施術で神経叢を直接調整できると証明されたものとして扱ったりはしません。
当院の重点は、胸腹部などへの穏やかな介入の前後に、骨盤の痛み、呼吸、座位・歩行の反応が実際にどう変わるかを確かめることです。
FUNCTIONAL ASSESSMENT
円命堂の評価
痛い場所より先に、 身体の条件をそろえる。
問診と医療情報を踏まえ、何をすると痛みが増減するのかを確認します。評価は、触れた感覚だけではなく、同じ動きを比較できることを大切にします。
MANUAL CARE · REASSESSMENT
円命堂の施術
強い矯正ではなく、 必要な順序で。
円命堂では、恥骨や仙腸関節だけを一律に押したり、強い力で「骨盤を戻す」施術を行ったりすることを目的にしません。症状、産後の経過、医療での診断や治療内容を確認し、無理のない姿勢で、必要な部位と刺激量を選びます。
股関節・胸郭・腹部・腰背部など、骨盤の負担と関係する動きを確かめながら穏やかな施術を進めます。その後、最初に困っていた立ち上がりや歩行を同じ条件で確認し、変化の有無から次の順序を判断します。
骨盤内の臓器を診断したり、産後の組織損傷を徒手だけで治療したりすることとは区別しています。
FUNCTIONAL MOVEMENT THERAPY
FMT・機能的な動作の再学習
施術の変化を、 立つ・歩く・抱える動作へ。
FMTでは、いきなり腹筋や骨盤底を強く鍛えるのではなく、今の身体で無理なくできる動きから始めます。たとえば机やカウンターへ手を預け、足裏に体重を乗せ直す、椅子から少し立つ、股関節を使って向きを変えるなどです。
骨盤底は、いつも強く締めればよいわけではありません。痛みと緊張が強い方には、力の抜き方や呼吸との協調を確認することもあります。尿漏れや骨盤底の症状が続く場合は、医療機関や専門的な骨盤底リハビリテーションと役割を分けて進めます。
どの動きをどれほど行うかは、その日の反応と産後の経過に合わせて個別に決めます。
DAILY LIFE · POSTPARTUM
産後の生活と身体の負担
抱っこ・授乳・休養にも、 負担を変える余地があります。
産後は、痛みがあっても赤ちゃんの世話を休めない日があります。立って片側の腰だけで抱える、低い位置から何度も持ち上げる、授乳中に腕を支えず前かがみになる。その積み重ねも、骨盤周囲の負担になります。
抱っこでは赤ちゃんを身体へ近づけ、使える台や椅子を利用して持ち上げる距離を小さくします。授乳では、クッションで腕と赤ちゃんを支え、肩や腰だけで頑張らない姿勢を探します。
食事・水分・睡眠・便通の状態も、必要に応じて伺います。ただし、産後の骨盤痛を特定の食品だけの問題と決めることはしません。
痛みが強い時期は、家族の協力を得ながら負荷を分けることも大切です。
TRACK THE RESPONSE
施術後と日常の変化
「その場で楽」だけで、 回復を判断しない。
動きの量を急に増やさず、同じ生活場面で反応を確かめます。
01 動いている間
歩く・階段・立ち上がりで痛みが増え続けないか。片側へ強くかばわないか。
02 動いた後
抱っこや家事の後、休憩で普段の状態に戻るか。重さが長く残らないか。
03 翌朝
寝返り・一歩目・座り始めの痛みが前日より増えていないか。
悪化が続く場合は動作量を減らし、評価や医療での確認を含めて方法を見直します。
BEYOND TREATMENT
施術の先にある日常
「痛まない骨盤」だけを、 ゴールにしない。
抱っこをためらわずにできること。椅子から立つときに身構えなくてよいこと。外へ出て、家族と同じ歩幅で歩けること。
円命堂では、施術直後の痛みだけでなく、家事・育児・仕事・外出など、戻りたい日常を一緒に考えます。必要な医療での治療やリハビリテーションを大切にしながら、その人らしい動き方へつなげていきます。
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
よくあるご質問
BEFORE YOU DECIDE
来院を考える前に、
料金と初回の流れをご確認ください。
初回は、経過を伺う時間と、身体の動きを確認する時間を含みます。その日の状態と反応を踏まえ、施術や動作練習を進めます。
初回セッション
9,000円（税込）
機能評価＋施術
所要時間の目安：90〜100分前後
初回のみ検査料2,200円を含みます。
通常施術
6,800円（税込）
機能評価＋施術
施術時間の目安：40〜50分前後
コース契約・回数券制度は設けていません。
A QUIETER WAY FORWARD
骨盤の痛みに、
毎日を合わせ続けないために。
