手首・肘の痛み

手首・肘の痛みでお悩みの方へ｜総合整体院円命堂倉敷店

手首や肘が痛い。
でも、痛い場所を揉んでも、湿布やサポーターでも、良くなったり戻ったりを繰り返す。

この領域は、“局所の腱・関節の問題”に見えて、実際は別の場所が原因になっていることが少なくありません。

当院は、手首・肘の痛みを「肘だけ」「手首だけ」で片づけず、

負担が集まった理由（上流要因）から整理します。

手首・肘の痛みでよくある「体感」

物を持つ・つかむ・ひねると痛い
パソコン・スマホ・家事で増悪する
朝や使い始めが痛い／使うほど増える
肘の外側（テニス肘）／内側（ゴルフ肘）が痛い
手首の親指側が痛い（抱っこ・スマホで悪化）
小指側が痛い（突く・体重をかけると痛い）
しびれ、握力低下、だるさが混じる
首や肩こりも強い／背中が張る

手首・肘は「被害者（終点）」

になりやすい

手首と肘は、日常動作の“末端”です。
末端は負担が集まりやすい一方で、痛みの原因が必ずしも末端とは限りません。

当院が最初に整理するのは、次の3系統です。

局所（腱・関節・滑走不全）：使い方の負担が直接集まる
上流（肩甲骨・胸郭・頸椎）：末端が代償して痛む
神経（頸椎由来・胸郭出口・末梢絞扼）：痛み＋しびれ・力が入らない等

また、内臓由来の負担が胸椎〜肋骨周辺に出て（硬さ・過緊張）、

その神経反射や自律神経の偏りが上肢の症状を増幅させるようなパターンもあります。
この場合は腕周囲の施術で「一時的に楽になっても、すぐに戻る」という経過になりがちです。

よくある原因（基本編）

肘の痛み

外側上顆炎（いわゆるテニス肘）：手首を反らす・握る反復で外側が痛い
内側上顆炎（ゴルフ肘）：手首を曲げる・ひねる反復で内側が痛い
肘の伸びづらさ／引っかかり：関節の滑り・周囲組織の硬さが関与

手首の痛み

ドケルバン病：親指側の腱のトラブル（抱っこ・スマホ・家事で悪化）
TFCC（手関節尺側）負担：小指側の痛み（突く・体重をかける・回内回外で増悪）
腱鞘炎全般：使い方の偏り＋回復不足で慢性化

見落とされやすい「別ルート」

ここからが、当院が強く価値を出せる領域です。
痛む場所が同じでも、ルートが違えば対処が変わります。

頸椎（椎間板ヘルニア等）由来の関連痛・しびれ

肘や手首の痛みに、しびれ／握力低下／感覚の左右差が混じる
首の動きや姿勢で増減する
肘や手首を触るより、首〜肩〜腕の“神経の通り道”で反応が変わる
この場合、末端の治療だけでは再発しやすく、頸椎〜肩甲帯〜神経滑走の整理が必要です。

2）胸郭出口症候群（TOS）・鎖骨下の絞扼

腕を上げる、荷物を持つ、なで肩・巻き肩で悪化
手のしびれ、だるさ、冷え感が混じる
肘〜手首に症状が出るのに、原因が鎖骨周辺〜胸郭にある
この場合は、胸郭・肋骨・鎖骨周り・前胸部の緊張がカギになります。

3）末梢神経の絞扼（肘〜前腕〜手首）

手根管症候群（正中神経）：親指〜中指側のしびれ、夜間悪化
肘部管症候群（尺骨神経）：小指側のしびれ、肘を曲げると悪化
橈骨トンネル（橈骨神経）：テニス肘に似るが“押す場所・動作”が違う
これらは“腱の炎症”として扱うと長引きやすく、神経の通り道の確保が優先になります。

4）胸椎〜肋骨の硬さと自律神経の偏り

（内臓ストレス含む）

内臓の負担やストレスが強い時期に、胸椎〜肋骨周辺の過緊張（動きのロック）が出て、結果として上肢の筋緊張や痛みが増幅する方がいます。
これは「肘の腱」だけを見ていると説明がつかず、胸郭・呼吸・内臓の可動性（硬さ）・自律神経の落ち具合まで含めて整合性を取る必要があります。
※頻度は多くありませんが、“戻りやすい慢性例”で重要になります。