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MENSTRUAL PAIN · DYSMENORRHEA
生理痛（月経痛）でお悩みの方へ｜総合整体院 円命堂 倉敷店
生理痛を、
「毎月のこと」で
終わらせない。
下腹部の痛みも、腰の重さも。
円命堂では、身体全体の評価と食生活の改善を一体として考えます。
ご予約前に： 生理痛のケアは「施術＋食生活の改善」が基本方針です。
食生活を変えず、整体だけで改善を希望される方には対応していません。
MENSTRUAL PAIN
生理痛を、「毎月のこと」で終わらせない。
月経のたびに下腹部が痛む。腰まで重く、学校や仕事の予定を変えなければならない。鎮痛薬を使いながらも、次の月経が近づくと不安になる。そんな日々を当たり前にする必要はありません。
円命堂では、医療で確かめるべき月経痛と、日常の身体の負担を区別したうえで、呼吸・胸郭・腹部・骨盤周辺の働きと食生活の習慣を丁寧に確認します。痛む場所だけを追いかけず、毎月の経過を一緒に整理します。
COMMON EXPERIENCES
このようなお悩みはありませんか。
下腹部が強く痛む
月経初日から2日目にかけて、差し込むような痛みがある。
吐き気やだるさを伴う
下痢、頭痛、疲労感などで普段の予定が難しくなる。
腰や股関節もつらい
座る・立つ・歩くと、腰や骨盤周辺まで重くなる。
毎月の予定が不安
学校・仕事・外出の予定を痛みに合わせて変えている。
UNDERSTANDING THE PAIN
「骨盤のゆがみ」が、生理痛の原因とは限りません。
月経痛には、子宮内膜でつくられるプロスタグランジンなどにより子宮の収縮が強まり、痛みにつながる仕組みがあります。腹痛だけでなく、腰痛、吐き気、下痢、頭痛などを伴う方もいます。
一方で、子宮内膜症、子宮腺筋症、子宮筋腫などの疾患が関わる場合もあります。痛みの強さや出る時期だけで原因を決めつけず、必要な医療評価と身体機能へのケアを分けて考えます。
円命堂が観察するのは、痛みの原因疾患の診断ではありません。痛みがある時期に、呼吸、姿勢、腹部・腰背部の緊張、股関節の動きや日常動作がどう変わるかという、施術で確認できる身体側の条件です。
MEDICAL FIRST
強い生理痛を、我慢して様子見にしない。
年々痛みが強くなる、鎮痛薬を使っても学校や仕事に行けない、月経時以外にも骨盤内の痛みが続く、経血量が多い・不正出血がある、排便時にも痛む――このような場合は婦人科へ相談してください。初経から間もない学生でも、子宮内膜症などを検討する必要があります。
突然の激しい腹痛、失神・強いめまい、発熱、妊娠の可能性を伴う腹痛や出血などでは、通常の整体予約よりも速やかな医療受診を優先してください。
鎮痛薬やホルモン療法は、症状に応じた大切な医療上の選択肢です。円命堂への相談を理由に、処方薬を自己判断で中止する必要はありません。
医療が優先される症状があります。
突然の激痛・失神・発熱・妊娠の可能性を伴う腹痛や出血がある場合は、通常の施術予約を待たず医療機関へご相談ください。
WHOLE-BODY ASSESSMENT
下腹部だけでなく、「負担が集まる条件」を見る。
同じ月経周期でも、座っていると腰がつらい方、立ち続けると下腹部が重くなる方、呼吸を止めると張りが増す方など、困り方はそれぞれ異なります。
円命堂では、胸郭・横隔膜周辺、腹部と骨盤周囲の膜、腰背部、股関節、足元の支持などを必要に応じて確認します。どの部位に触れれば子宮の病気が治る、という説明ではなく、動作・緊張・呼吸の反応を比較して施術の優先順位を決めます。
評価後には、最初に困っていた座位、立ち上がり、歩行などを同じ条件で確かめます。その場の軽さだけで、次の月経痛の変化を保証することはしません。
FOUR AREAS OF ASSESSMENT
円命堂が確認する、4つの身体の条件。
すべての方を一律の手順で扱うのではなく、困る動作と身体の反応に合わせて優先順位を決めます。
FOOD & TREATMENT
ご相談の目的に合わせて、
必要な取り組みを共有します。
円命堂では、「生理痛の不調を改善したい」というご要望で施術を受けられる場合、施術と食生活の改善を一体で進めています。その目的でご相談いただく際は、食生活の見直しにも取り組んでいただくことを、施術をお受けする条件としています。
一方、疲労回復や日常のメンテナンスなどを目的とする方には、通常どおり施術を行っています。生理痛の症状があるという理由だけで、食生活の改善をすべての方の受け入れ条件にするものではありません。
ごはんを中心とした主食、魚・肉・卵・豆腐などのたんぱく源、野菜や汁物を組み合わせるなど、日々続けられる具体的な食事へつなげます。
何を、どの程度見直すかは、現在の食生活と体調を踏まえて個別に共有します。食事を変えることは、食べる量を一律に減らすことではありません。必要な栄養を確保し、治療中の病気に対する食事指示がある場合は、その内容を踏まえて進めます。
始める前に、目的と方針を共有します。
「更年期の不調を改善したい」という特定のご要望に対して、食生活は変えず、施術だけで改善を求める進め方はお受けしていません。
取り組む意思はあっても、仕事や家庭の事情で実行が難しいことは、初回にお聞かせください。ご希望の目的と必要な取り組みを共有し、施術と日常生活をつなげていきます。
甘い飲料・菓子
毎日の量、回数、欲しくなる時間を確認します。
飲み物と間食の選び方から具体化します。
パン・麺などの小麦食品
食事全体での偏りを確認します。
置き換える場合は、ごはんとおかずなど、食事として整えます。
植物油の多い食事
揚げ物・スナック・外食の頻度と調理方法を確認し、何をどの程度変えるかを決めます。
牛乳・チーズなどの乳製品
量と頻度、摂取後の体調を確認します。減らす場合は、カルシウムなどの栄養を別の食品で補えるよう配慮します。
これらの食品の調整は円命堂の相談方針です。4種類がすべての人の生理痛を引き起こす、除けば治るという医学的な結論ではありません。成長期や食事制限のある方は、栄養不足を避けるため、必要に応じて医師・管理栄養士と相談します。
ASSESS · TREAT · REASSESS
診断名だけでなく、今の身体の反応から施術を組み立てる。
はじめに月経周期と受診歴、薬、食事、日常生活の困りごとを整理します。医療による診断や治療が必要な状態では、そちらを優先します。
そのうえで、呼吸、腹部と胸郭、腰・骨盤・股関節、立位や座位の反応を確認します。施術では強い矯正を前提とせず、身体が受け入れられる刺激で必要な部位を扱います。
施術後は、同じ動作で変化を確かめ、FMT（機能回復運動）では呼吸を止めずに座る、立つ、歩くなど、ご本人の生活に必要な使い方へつなげます。
※写真は流れを示すイメージです。
実際の院内、患者、施術風景を再現したものではありません。
FMT（機能回復運動）は、生活の動きへつなぐために。
呼吸を止めずに座る、立つ、歩く。施術室で確かめた変化が、普段の身体の使い方にもつながるかを確認します。
※写真は自宅での動作を示すイメージです。
実際の院内、患者、施術風景を再現したものではありません。
TRACK THE NEXT CYCLE
「今日少し楽」だけで、評価を終えない。
生理痛は毎月の周期の中で変化します。施術直後だけでなく、次の月経で下腹部痛・腰痛・吐き気などがどう変化したか、学校や仕事を休んだか、鎮痛薬をどの程度使用したかを確認します。
前回と比べるときは、睡眠、食事、予定、月経の時期なども一緒に見ます。変化が乏しい場合には、施術や生活への取り組みを見直すだけでなく、医療機関への相談が必要かを再検討します。
痛みの数字だけでなく、
暮ら しがどう変わったかを確かめます。
BETWEEN VISITS
痛みが強い日も、身体に無理をさせない。
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下腹部や腰を心地よく温める、短時間だけ楽な姿勢へ変える、座り直す、少し歩くなど、その日の状態に合う方法を選びます。
呼吸は大きく吸おうと頑張らず、自然に続けられる範囲で。痛みが強くなるストレッチや運動を我慢して続ける必要はありません。
セルフケアは治療の代わりではなく、痛みのある日を過ごしやすくする工夫です。次の周期までの食生活と生活動作を記録し、無理のない取り組み方を一緒に検討します。
BEYOND TREATMENT
生理痛に合わせて、毎月の予定を諦めないために。
目標は「施術直後に軽くなること」だけではありません。月経の時期にも、必要な授業に出られること、仕事や家事を自分のペースで続けられること、出かけたい予定を前もって諦めずに済むこと。
医療での治療、食生活の取り組み、身体機能のケアを必要に応じて組み合わせながら、日常生活で確かめられる変化を大切にします。身体の反応には個人差があり、誰にでも同じ結果を保証するものではありません。
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
よくあるご質問
BEFORE YOU DECIDE
方針と費用を確認して、 次の一歩へ。
受診を先にしたほうがよいか、食生活の改善に取り組めるか。迷っている段階でもご相談ください。予約を決める前に、対応できる範囲をお伝えします。
一般の方
初回9,000円（税込）
機能評価＋施術
所要時間の目安：90〜100分前後
初回のみ検査料2,200円を含みます。
通常施術
6,800円（税込）
施術
施術時間の目安：40〜50分
コース契約・回数券制度は設けていません。
高校生（18歳）まで
初回6,600円（税込）
機能評価＋施術
所要時間の目安：90〜100分前後
初回のみ検査料2,200円を含みます。
通常施術
4,400円（税込）
施術
施術時間の目安：20〜30分
コース契約・回数券制度は設けていません。
